No puedo olvidar a mi ex (respuestas y consejos de Reddit)

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No puedo superar a mi ex y me está volviendo loca, literalmente. Cada vez que escucho su nombre o alguien me pregunta por él, se me cae el corazón y se me hace un poco más difícil respirar, ayer alguien que tenía su nombre me agregó al snap, y mi corazón literalmente se cayó, se sintió casi lo que creo que se sentiría un ataque al corazón. Me dolió, me dolió físicamente. Pensé que lo había superado, de verdad, pero cada vez que recibo una notificación espero que sea él y mi corazón se acelera. Intento no pensar en él, pero literalmente me está volviendo loco. No quiero quererlo pero lo quiero, por alguna razón. ¿Alguien puede decirme qué podría ser esto? Porque mi corazón está acelerado todo el tiempo y mi ansiedad ha ido más allá. Estoy llegando al punto en el que quiero empezar a cortarme de nuevo, a consumir drogas, a fumar, etc. Mi corazón está literalmente roto. Le di toda mi atención, tiempo y amor y él me dio poco tiempo de atención, etc. Y no soy fisioterapeuta, así que no lo he estado molestando en absoluto, pero me está devorando. No quiero desearlo. Odio esto, odio estar pensando en él cuando no quiero. Merezco algo mejor que él, pero no lo sé, no lo sé. Estoy intentando realizar sesiones de terapia en línea, pero el dinero es un problema en este momento. Siento que me estoy volviendo absolutamente loco. Por favor alguien puede ayudarme o darme algún consejo. Mi corazón ha estado doliendo FÍSICAMENTE, sólo quiero ayuda, algo que me haga dejar de sentir lo que estoy sintiendo. Él fue muy amable al principio, luego comenzó a alejarme lentamente, luego, cuando intentaba decirle cómo me sentía (que fueron 2 o 3 veces), me hizo pensar que era mi culpa. Todavía lo amo. Por favor, algún consejo.

Respuestas:

TypicalKidSplash. Pensé que eras mi ex mientras leía esto. Esto suena absolutamente EXACTO como yo y mi ex (palabra por palabra), pero la cosa es... La dejé sola con el corazón roto hace poco más de 3 años... Ahora me doy cuenta de que la extraño muchísimo y siento exactamente el mismo dolor y malestar mental por el que estás pasando. Este comentario es solo una confirmación de que no eres tú el que en el planeta está pasando por un colapso mental en este momento. Todos lo somos

Mr_Mister247 Me han roto el corazón casi media docena de veces. Cada vez amé profundamente. Cada vez dolía. Cada vez que agonizaba. Y cada vez lo superé. Es sólo parte del ciclo del amor y la vida. Tú también seguirás adelante. Sal, diviértete, conoce gente, haz el amor, todo quedará atrás.

brandino42 Acabo de terminar, así que no sé cuánta ayuda seré, pero entiendo la sensación de seguir enamorado de alguien, lo más importante que puedes hacer es concentrarte en las cosas que te hacen feliz. Encuentra cosas nuevas que te traigan alegría y no recurras a las drogas ni al biberón, eso no te ayudará en nada. Si necesitas algo, ¡comunícate!

rottingcourage Lamentablemente, con cosas como la angustia, simplemente lleva tiempo. Cuidarte y rodearte de personas que amas (relaciones platónicas o familiares y mascotas) alivia el dolor. Pero no hay cura rápida. No estás loca por sentirte así, pusiste mucho de tu corazón en esa relación y en él… esos sentimientos no desaparecen de la noche a la mañana. Incluso si no quieres tener nada que ver con él ahora. Por favor, mantente fuerte y no busques salidas nocivas para la salud con una liberación “temporal”, te prometo, por experiencia, que eso sólo empeorará las cosas.

ParkingPsychology Para superar una ruptura necesitas cambiar tu forma de pensar.

Una forma eficaz de hacer esto que se ha demostrado científicamente que funciona es sentarte y pensar en todos los aspectos negativos de tu ex. Simplemente tómate tu tiempo y piensa en todos los aspectos negativos que conlleva tener una relación con tu ex.

Habla de ello con tus amigos, pero asegúrate de no quedarte atrapado en el papel de víctima. Detente si notas que sigues pensando en ti mismo como una víctima o si sigues repitiendo lo mismo una y otra vez con diferentes palabras. Cuenta tu historia solo una vez. Y pregúntales: "¿Cómo superaste tu ruptura?"

Socializa con amigos. No te encierres.

Bloquea a tu ex en las redes sociales, al menos por ahora. Quizás en algún tiempo puedas volver a mirar a tu ex, pero por ahora es mejor dejar de mirar. Si no puedes hacerlo, al menos oculta sus actualizaciones.

Siéntate una noche y escribe lo que aprendiste de tu relación.

Tómate el tiempo para pensar realmente en esto. ¿Qué podrías haber hecho mejor? ¿Qué error no volverás a cometer? Esperar dos semanas y luego volver a hacer esto. Incluso si tu pareja fuera la culpable de la mayor parte de esto, todavía hay cosas que podrías haber manejado mejor, trampas en las que no volverás a caer. Piensa en estas cosas.

Asegúrate de dormir al menos 7 horas todas las noches; la falta de sueño probablemente provocará que tu salud mental se deteriore, lo cual no es lo mejor para ti. Déjame saber si tienes problemas para conciliar el sueño y luego te daré consejos de autoayuda para ello.

TheOtherLadyDi Oooh, me tomó años superar a uno de mis ex. Nos mezclábamos prácticamente en los mismos círculos sociales y profesionales, así que lo vi con mucha más frecuencia de lo que es saludable ver a un ex después de una ruptura dolorosa. Y aunque fui yo quien rompió las cosas, fue quien más o menos me empujó a hacerlo, así que estaba herida y enojada con él por no llegar a la mitad del camino.

Todo lo que puedo decir es que me tomó varios años, más de un tipo de rebote y otra relación realmente seria para permitirme tener una conversación segura, libre de rencores, indolora y real con él sin sentir que tenía que fingir. Sonrisa y actitud valiente. Ahora puedo decir con seguridad que lo superé por completo y para siempre. Porque creo que puedo incluso salir con él sin tener ganas de mutilar algo o a alguien.

gibly3 Hola! Sé exactamente cómo te sientes. Estuve en una situación con un chico durante 5 años, y terminé descubriendo que tenía novia todo el tiempo. Literalmente me destrozó hasta el punto de que cuando lo volví a ver en un Walmart sufrí un ataque de pánico frente a mi madre y mi hermano. Todavía me pongo nerviosa de encontrarme con él en la calle 3 años después, pero lo que más me ha ayudado es encontrar algo en lo que concentrar mi mente o un nuevo pasatiempo.

También me recuerdo a mí mismo que entrar en pánico o sentirme nervioso es solo MIEDO, y una vez que soy capaz de reconocer lo que es, puedo concentrarme en eliminar ese miedo tanto como pueda respirando o incluso rezando cualquier cosa que me consuele. que mas.

Así que no te rompas, no cedas ante ese miedo porque te impedirá hacer cosas que te impulsarán hacia adelante. Ese miedo no durará para siempre.

MereLune Leí esto en Cómo no morir solo de Logan Ury, ella recomienda escribir dos listas y leerlas todos los días, dos veces al día, lo que necesites. Una lista trata sobre todas las razones por las que la relación fue mala, tal vez la dinámica entre ustedes dos, cosas sobre él, cosas que dejaron de hacer, etc. Y la otra lista trata sobre todas las razones por las que fue bueno que la relación terminara. , tal vez ahora tengas más tiempo para pasar el rato con amigos, no tienes que mirar programas que no te interesaban del todo, puedes moverte. Creo que también sugirió escribir las posibilidades que podría traer haber roto, como crecer, aprender nuevas habilidades, etc. Poco a poco, porque te estás enfocando en por qué fue bueno que terminara, las cosas mejorarán.

¡Espero que esto haya sido al menos un poco útil! Totalmente puedes hacer esto.